Эліптычны супраць крос-трэнера

Ёсць шмат варыянтаў, даступных для чалавека, калі ён вырашае зрабіць кардыё практыкаванні з нізкім уздзеяннем, каб паспрабаваць схуднець, а таксама вярнуцца ў форму. У трэнажорнай зале чалавек бачыць шмат машын, якія закліканы дапамагчы людзям у імкненні схуднець. Эліптычны - гэта агульны тэрмін, які выкарыстоўваецца для шырокага спектру стаячых машын, які ўключае ў сябе крос-трэнажоры, і ёсць людзі, якія выкарыстоўваюць словы ўзаемазаменна. Аднак ёсць дзве тонкія адрозненні паміж двума машынамі, якія абодва выкарыстоўваюць для практыкаванняў з невялікім уздзеяннем на тонус цела.

Эліптычны

Эліптычныя машыны працуюць з машынамі, якія дазваляюць карыстачу свабодна перамяшчаць ногі так роўна, што ён не адчувае моцнага ўздзеяння ні на якую частку свайго цела. Гэта азначае, што людзі, якія маюць праблемы з ніжняй часткай цела або суставаў, могуць лёгка трэніравацца на гэтых машынах, каб палепшыць іх цела. Elliptical таксама мае функцыю рэгулявання, якая дазваляе карыстачу змяняць рух у адпаведнасці з яго памерам цела і абмежаваннем руху. Ёсць некаторыя машыны, якія патрабуюць ад карыстальніка сядзець вертыкальна або ў сагнутым становішчы, тады як некаторыя машыны дазваляюць карыстачу стаяць вертыкальна. Эліптычныя машыны забяспечваюць руху, якія немагчымыя ў паўсядзённым жыцці.

Крос-трэнер

Крос-трэнер - гэта адна эліптычная машына, якая вельмі падобная на стандартную эліптычную, але мае адно істотнае адрозненне, і яна ляжыць у руках, якая можа рухацца. Нельга рэгуляваць нахіл педаляў ног гэтай машыны. Адным з пераваг гэтай машыны з'яўляецца тое, што ў дадатак да руху ног можна трэніраваць і цягнуць рукі для трэніроўкі верхняй часткі цела. Гэта азначае, што можна атрымаць практыкаванні для тых цягліц, якія не закрануты эліптычнымі.

У чым розніца паміж эліптычным і крос-трэнерам?

• У той час як крос-трэнажор з'яўляецца тыпам эліптычных і кваліфікуецца як эліптычны, ёсць некаторыя адрозненні ў пабудове і спосабе ўплыву на мышцы цела.

• Крос-трэнажор мае рэгуляваныя ручкі, якія забяспечваюць рух верхняй часткі цела, ажыццяўляючы ніжнюю частку цела праз педалі. З іншага боку, у выпадку эліптычных ручак нерухомыя.

• Гэта азначае, што трэнажор па кросе можа забяспечваць трэніроўку для ног і рук, тады як эліптычны можа працаваць толькі на цягліцах ніжняй часткі цела.

• Падфарбоўка грудзей, плячэй і спіны магчымая пры дапамозе трэнажора па крыжы, у той час як эліптык можа працаваць толькі на суставах, чатырохгаловай мышцы і ягадзіцах.

• Стандартны эліптычны ідэальны варыянт для тых, хто мае праблемы з суставамі верхняй часткі цела, паколькі гэтыя машыны маюць стацыянарныя ручкі.

• Крос-трэнажор складаней каардынаваць, чым стандартны эліптычны, але лепш, калі вы хочаце падфарбаваць ніжнія, а таксама верхнія часткі цела.