Bond vs. Bondage: Уцёкі з Пекла Траўмы

Крэдыт: hdwallpapersrocks.com

Таксама вядомы як Стакгольмскі сіндром, траўматычная сувязь - гэта адчуванне таго, што ты так прывязаны да каго-небудзь ці да чагосьці, што ты не ў сілах пакінуць, нягледзячы на ​​шкоду, які гэты чалавек ці рэч прычыняе табе.

Гэта як біцца ад болю. Гэта ўсё роўна, што тычышся па гразі. І гэта так праклята!

Як вы ведаеце, нарцысісты, псіхапаты і іншыя ўдзельнікі кластараў лепш за ўсё распазнаць, паставіўшы свае мэты праз жорстка цыкл. Гэта стварае дэзарыентацыю, выключае вас з цэнтру раўнавагі і прымушае сумнявацца ў сабе. У гэтым і заключаецца сэнс - тактыка маніпулявання, якую яны выкарыстоўваюць, каб кантраляваць вас.

Такая сувязь падобная на нікацін, моцна выклікае прывыканне. З аднаго боку, гэта адрэналізуе вас, а з другога - супакойвае вас. Тое, што нас трымае ў руках, - гэта нязменнае абяцанне, якое мы атрымаем ззаду, што камфорт, які яны атрымлівалі за кошт сваёй увагі і любові, вернецца.

Але гэта не будзе

Нарцысіст альбо псіхапат выкарыстоўвае інтэрв'ю на ранніх стадыях адносін, каб павялічыць маштабы і слабасці. Яны прымушаюць вас адкрыцца, абсыпаючы вас дабрынёй і незвычайнай колькасцю ўвагі. Каб прымусіць вас адлюстраваць іх люстэрка, яны адкрыюцца для вас, расказваючы вам пра высокія ўпрыгожаныя балючыя гісторыі.

Менавіта так яны даведаюцца, што ў вас ёсць праблемы з самаацэнкай і імкнуцца шукаць праверку па-за сябе. Як мы выраслі пасля таго, як выраслі ў нядобранадзейнай сям'і, дзе нас неаднаразова навучалі неяк не любіць сябе.

Таксічнае давер

Пасля таго, як вы дастаткова давяраеце нарцысісту, вы пачынаеце пытацца ў іх, што яны думаюць пра гэта і тое. Для іх гэта знак, што вы перанясіце пачуццё іх вартасці. Гэта дае ім пачуццё ўлады і кантролю над вамі. І наогул - асноўны момант у адносінах, калі пачынаецца дэвальвацыйная частка цыклу злоўжыванняў.

Яны пачынаюць расслабляцца, не працуюць так моцна, каб захаваць свой добры вобраз і менш клапаціцца. Яны пачынаюць цябе крытыкаваць і надаюць менш пазітыўнай увагі. Гэта сапраўды баліць.

Вы пачынаеце заўважаць, што толькі калі яны зноў становяцца мілымі і добрымі, гэта калі вы дасце ім што-небудзь, што яны хочуць, няхай гэта будзе сэкс, грошы, праца, увага і г.д.

Раніца пасля ...

Калі вам удалося выйсці з таксічных адносін з нарцысістам - ВІННІ!

Нічога добрага не можа выйсці з таго, хто застанецца з чалавекам, якому прыемна прымусіць іншых адчуваць сябе гадавата. Аднак вы, хутчэй за ўсё, адчуваеце боль ад разгубленасці, як вы можаце прапусціць чалавека, які зрабіў вам столькі страшных рэчаў. Гэта вынік салодкага цыклу, які паўтарае млоснасць, прымушаючы сумнявацца ў сабе, давяраючы крыўдзіцелю. Вы таксама былі, верагодна, гатовыя ўзяць на сябе віну за тое, што адбылося.

Доўгі знаходжанне чалавека з парушэннем функцый можа сапсаваць наш мозг. Вось чаму пасля распаду так цяжка знайсці сябе зноў. Мы адчуваем сябе як цень таго, кім мы былі. Акрамя таго, мы іх сумуем і не можам перастаць думаць пра добрыя часы.

Ваш мозг, асноўнай задачай якога з'яўляецца бяспека, спрабуе абараніць вас. Звычайна гэта добра. Але ў гэтым выпадку гэта робіць вам выдатную паслугу, бо хоча забыць дрэнныя часы і ўспомніць толькі добрыя часы.

На ранніх этапах нашага аднаўлення вам прыйдзецца змагацца з гэтым прыродным інстынктам. Добрыя навіны: як толькі вы выйдзеце на другі бок, вы будзеце мацнейшымі, больш усвядомленымі і ўсведамляючымі сябе. Вы станеце майстрам джыда свайго розуму.

Ніжэй прадстаўлена шэсць спосабаў вярнуць здароўе і вырасціць новы набор нейронаў у вашым мозгу, які будзе прычыняць шкоду вам.

6 Стратэгіі пераадолення траўмы

1. Праўда. Зразумейце, што вам зроблена, трахаецца! Гэты чалавек не заслугоўвае таго, каб быць у вашым жыцці. Успомніце жудасныя рэчы, якія яны зрабілі вам. Запішыце іх і прачытайце часта. Запішыце сябе плачам, калі гэта дапамагае.

2. Уважлівасць. Працягвайце вяртацца да цяперашняга моманту. Засяродзьцеся на тым, што вы робіце. Кваліфікаваны індуктар трансу, нарцысіст цудоўна прымусіў вас трапіць у транс, калі вы былі з імі. Ваша задача зараз зламаць гэты транс, знаходзячыся тут і цяпер.

3. Рух да дабра. Даверцеся сваім унутраным GPS, каб даведацца, што вам трэба ў дадзены момант. Можа, вам падабаецца прымаць ванну ці глядзець фільм? Можа, вам спаць больш трэба. Магчыма, вам трэба пагаварыць з адным. Даверцеся і зрабіце гэта. Пабочная перавага: вы нарошчваеце інтуітыўную мускулатуру.

4. Шаблон перапынення. Гэта контр-інтуітыўна, але працуе. Тут мы дазваляем нам думаць, а не эмоцыі. Гэта фантастычная кагнітыўная трэніроўка, якая працуе на тое, каб перавязаць ваш мозг і наладзіць на поспех у жыцці. Па адным кроку за адзін раз. Ключ у тым, што вы тое, што ведаеце, добра для вас, калі вам не падабаецца.

Дык вось! Глядзіце камедыю, калі адчуваеце, што плачаце. Ідзіце на шпацыр, калі адчуваеце, што спіце. Прыміце душ, калі вам не падабаецца ўставаць з ложка. Дыхайце глыбока: Доктар Эвіан Гордан з Рэвалюцыі мазгоў рэкамендуе 6 удыхаў у хвіліну, каб выключыць барацьбу або пераключальнік стрэсу. Толькі праз 60 секунд ваш мозг пачне вылучаць дофамін і аксытацын, заліваючы вас добрымі хімічнымі рэчывамі. Можна паспрабаваць ароматэрапію. Эфірныя алею могуць перавезці нас у іншы стан розуму за лічаныя секунды. Паспрабуйце лаванду для спакою, цытрусавыя для ўзняцця. Эксперыментуйце з тым, што працуе для вас.

Калі на працягу нашага дня вам атрымаецца злавіць сябе добра, спыніцеся на некалькі секунд і па-сапраўднаму адчуйце і ўдыхніце яго, каб замацаваць вопыт. Гэта дапаможа вам хутчэй пабудаваць пазітыўныя сінапсы мозгу.

5. Будзьце лёгкімі на сабе. Спачатку цяжка быць далікатным, бо крыўдзіцель трапіў у галаву. Цяпер вы, магчыма, яшчэ паб'еце сябе, засталося здзекаў, хаця іх ужо няма. Нагадаеце, як вы цудоўна, нават калі вы не верыце ў гэта. Запішыце свае лепшыя якасці. Вы нават можаце адправіць запыт сваім блізкім сябрам, каб яны даведаліся, што ім больш за ўсё падабаецца ў вас. Незалежна ад таго, як часта вы трапляеце ў яму саманавісці, даруйце сабе. Змена патрабуе часу. Гэта стане лягчэй на наступную гадзіну, а потым на наступную ...

6. Пашырыце свой досвед: падзяліцеся сваімі думкамі з сябрамі: сябрам, трэнерам, супольнасцю падтрымкі. Іх шмат! Калі вам не падабаецца ўзаемадзейнічаць, проста запішыце свае думкі і пакладзіце іх на паперу. Яны значна страшней, калі жывуць у вас.

І самае галоўнае, не рэагуйце на намаганні нарцыса, каб вярнуцца з вамі. Гэта заўсёды дрэнна заканчваецца, і вы ўдвая пакутуеце, калі зноў вас здраджваюць.

Гэта час для ВАС! Я ведаю, што гэта крызіс, але звычайна ў такія моманты мы знаходзім самае значнае і каштоўнае для нас. Гэта ваша магчымасць, адкрыццё, каб стаць вашым лепшым сябрам і палепшыць сваё жыццё на ўсіх узроўнях. Я тут, вітаю вас! Вы можаце зрабіць гэта.

Калі вы сталі ахвярай нарцысісцкага здзеку, калі ласка, ведайце, што вы не самотныя і ёсць выйсце. Калі вы ведаеце чалавека, які зараз ад гэтага пакутуе, калі ласка, перадайце гэты артыкул.

Калі вы хочаце са мной працаваць, я прапаную падтрымку па электроннай пошце. Падрабязнасці прыведзены ў апісанні ніжэй відэа YT.

Калі гэты артыкул казаў вам якім-небудзь чынам, калі ласка, націсніце на сэрца. Я маю на ўвазе свет для мяне і гэта ракетнае паліва, якое яшчэ больш матывуе мяне атрымаць гэтую інфармацыю ў рукі тых, хто ў ёй мае патрэбу.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS тут і на маёй старонцы ў Facebook і на канале YouTube для атрымання дадатковай інфармацыі пра тое, як можна выявіць і вылечыць ад злоўжыванняў у адносінах, сем’ях і на працоўных месцах.

Дзякуем вам за падтрымку і вялікую любоў у вашым гаючым шляху глыбей у сябе!

Націсніце ніжэй для відэа-кампаньёна да гэтага артыкула.